13 Rendkívül hatékony kezelések az artériás alagút szindrómájához

13 Rendkívül hatékony kezelések az artériás alagút szindrómájához
Mi ez Az 11,5 millió amerikai karpantalan alagút szindróma (CTS) egy része nem tudja éles fájdalom, bizsergés, égés, zsibbadás vagy gyengeség nélkül megváltoztatni ezt az oldalt kezek és csuklók. Sokan nem tudnak ilyen tünetek miatt aludni, mondja Daniel Osei, a Washington Egyetem Orvostudományi Egyetem professzora.

Mi ez

Az 11,5 millió amerikai karpantalan alagút szindróma (CTS) egy része nem tudja éles fájdalom, bizsergés, égés, zsibbadás vagy gyengeség nélkül megváltoztatni ezt az oldalt kezek és csuklók. Sokan nem tudnak ilyen tünetek miatt aludni, mondja Daniel Osei, a Washington Egyetem Orvostudományi Egyetem professzora.

Miért történik

Számos dolog - beleértve a sérüléseket, a terhességet és (esetleg) ismétlődően hajlító és hajlító csuklót - szűkítheti a csontos karpái alagútnak nevezett csontos átjárót. Tünetek akkor fordulnak elő, amikor az alagúton áthaladó medianális ideg megszorul, gyakran duzzadt szövetben. A fájdalom elérheti a vállat; A kezeletlen CTS idegkárosodást okozhat.

AdvertisementMirdetés

Maradjunk kapcsolatban

Lehetsz leiratkozni bármikor.

Adatvédelmi irányelvek Rólunk

Nedves koppintás

Egy ősi kínai technika, a nedves koppintás magában foglalja a bőr érintettségét az érintett akupunktúrás pontok köré, és üvegcsészéket helyeznek el, hogy az adott területre szívást alkalmazzanak 5-10 percig. Egy 2009-es 52 fős német tanulmány megállapította, hogy egy szekció egy héten keresztül megkönnyítette a carpal tunnel fájdalmát és tüneteit. A tudósok nem tudják, miért működik ez a technika a CTS-fájdalmak számára. Ellenőrző hatású lehet, de a nedves koppintás általában biztonságosnak minősül, ha egy képzett akupunkturist végzi.

Akupunktúra Az enyhe vagy mérsékelt CTS-ben szenvedők, akiket ebben a hagyományos ázsiai terápiában nyolc alkalommal végeztek egy hónap folyamán, nagyobb valószínűséggel hogy fájdalomcsillapítást kapjanak, mint azok, akik gyógyszereket szedtek, egy 2011-es kínai tanulmányt találtak.

"Az akupunktúra csökkentheti a gyulladást, enyhíti az idegek összenyomódását" - mondja Holly Zhao, egyetemi docens a Kaliforniai Egyetemen, Davis. Bár más kutatások azt sugallják, hogy a placebo (hamis) akupunktúra annyira hatásos, mint a valódi foglalkozás, ez nem csillapítja Dr. Zhao lelkesedését a terápiához: Sok olyan embert látott, akinek a CTS akupunktúrára reagál.

TOVÁBB:

Akupunktúra tudományalapú előnyei

Jóga Az Iyengar jóga javította a markolat erejét, és lehetővé tette a CTS-betegek számára, hogy a fájdalomcsillapító csuklópántok segítségével kiszoruljanak. A résztvevők hetente kétszer 60-90 perces programot gyakoroltak nyolc héten keresztül. Iyengar hangsúlyozza a test megfelelő igazítását, amit a tanulmány megállapította, hogy enyhítheti az idegeit. (New to yoga? Próbáld ki ezt a szelíd, 15 perces rutint.)

Botox

Megállítja a ráncokat, és képes lesz arra, hogy abbahagyja a fájdalmat.A Minnesotai Egyetemen jelenleg folyó klinikai vizsgálat kiderülhet arról, hogy a Botox (botulinum toxin A) injekció képes-e CTS-fájdalmat és gyulladáscsökkentő kortikoszteroid-felvételeket alkalmazni. Megakadályozva a neurotranszmitter felszabadulását, a Botox befolyásolja az idegek és az izmok közötti kommunikációt, így a kutatók reménykednek abban, hogy megkönnyítik az érfal alu fájdalmát, annak ellenére, hogy a korábbi vizsgálatok nem szolgáltattak sok bizonyítékot e felhasználásra.

Ice

Ha úgy gondolja, hogy a CTS-t ismétlődő hatás okozza, naponta kétszer alkalmazzon jeget a csuklójára 15-20 percig. A hideg csökkenti a duzzanatot és az ebből eredő fájdalmat. A legjobb eredmény érdekében kipróbáljon egy jégcsomagot vagy egy zsákot a törülközőbe csomagolt fagyasztott borsóból.

Pihenés

Ha mindent megtesz, ami hajlékonyabbá és hajlékonyabbá teszi csuklóit vagy ujjait, mint például a kötés, ez hozzájárulhat a CTS-hez, vagy súlyosbíthatja a CTS-et, ezért próbáljon óránként 5 percet szüneteltetni. Ha egész nap dolgozik egy számítógépen, ne töltse szabadidejét számítógépes játékokkal. Az ilyen stratégiák megkönnyíthetik az enyhe vagy mérsékelt CTS-t, mondja Debbie Amini, EdD, az East Carolina Egyetem professzionális terápiás professzora.

Karpantikus alagút szakasz

Dr. Az Amini és más szakértők ezt az egyszerű gyakorlatot javasolják a CTS tüneteinek javítása érdekében: érintse meg a hüvelykujj hegyét a kis ujj hegyéhez. Ezután hajtsuk meg a három középső ujját a hídon át, a tenyered felé. A másik kezével húzza meg azokat a középső ujjakat, próbálja kiegyenesíteni őket. Ahogy ellenállsz a vontatóhajónak, a csuklóján lévő inak kitesszük a karpantikus alagútot, kissé nyújtva, hogy helyet biztosítsunk az idegeknek. Csináld ezt ötször, tartsd az egyes szakaszokat ötszörösére. Ismételje meg a gyakorlatot naponta háromszor. (A nyújtás megkönnyebbüléséhez próbálja ki ezt a Foam Roller Workout-ot.)

Ergonómia

"Nem szeretné, hogy rövid idő alatt túlságosan hajlítsa vagy csavarja a csuklóit" - mondja Dr. Amini. A foglalkozási vagy fizikai terapeuta meg tudja mutatni, hogyan kell helyesen elhelyezni a csuklóját, amikor olyan tevékenységeket végez, amelyek máskülönben irritálhatják az idegi idegt. Például, ha a számítógép munka tüneteket vált ki, a terapeuta gondoskodik róla, hogy amikor ül, a könyökét a billentyűzet 90 fokos szögei hajlítják, és az ujjaid könnyedén nyugszanak a billentyűkön. Biztosítás gyakran fedezi ezeket a látogatásokat egy terapeuta.

TOVÁBB:

12 Természetes módok a fájdalom enyhítésére

Önmasszázs Az ujjakat felhordja és finoman masszírozza a kezét, az ujjai hegyéről a tenyerén és a csuklóján át alkar, javasolja Dr. Amini. Ismételje meg ezt legalább naponta kétszer 5-10 percig. (Tartsa meg a megkönnyebbülés az ötféle módon, hogy magadnak adjon egy félelmetes masszázst.)

Csuklópántok

"Ez valószínűleg a legfontosabb lehetőség a betegeknek, a műtétektől elmaradva" - mondja Aaron Daluiski, az ortopédiai sebész a New York-i kórházban a speciális sebészetért. A csíkok a csuklókat túlságosan hajlítgatták, így nem gyengítik a carpal tunnel gyulladását. Kezelőorvosa vagy terapeuta azt javasolja, hogy viseljen mindenkit, ha olyan tüneteket okoz, ami a tünetek megjelenését is magában foglalja, ideértve a kezeivel való alvást olyan helyzetben, amelyik a medianit ideglik.

Orális szteroidok és kortikoszteroid injekciók

Vényköteles gyógyszerek, például szájon át szedett szteroidok és kortikoszteroid felvételek szüntessék meg a fájdalmat, de leginkább ideiglenes javításoknak tekinthetők; a legtöbb esetben a gyógyszerek nem befolyásolják a mögöttes állapotot. "Ha valakinek a medián idegje még mindig összenyomódik, a tünetek akkor is folytatódnak, ha a szteroidok leállnak" - mondja Dr. Osei. Ha sok a duzzanat, vagy átmeneti mentességet igényel a műtétek várakozásáig, orvosa 6 napos gyógyszeres kezelést írhat elő - de ez így van: A hosszabb fogak növelik a mellékhatások, például a magas vérnyomás és a glaukóma kockázatát. Dr. Daluiski azt is elmondja, hogy ritkán több mint egy lövést ad a betegeknek a lehetséges mellékhatások, például törött inak miatt.

A helyes diagnózis

"A CTS diagnózisa hírhedten kapcsolódik a kéz minden fájdalma vagy gyengeséghez" - mondja Suparna Damany, a Hands on Healing Physical Therapy Allentownban (PA) alapítója. Sok más körülmény, beleértve az izomzáródást a nyak és a váll, ugyanazokat a tüneteket okozzák, és a rossz diagnózis felesleges műtéthez vezethet. Azt tanácsolja, hogy dolgozzon a háziorvosával és egy fizikus terapeutával, hogy megkapja a megfelelő diagnózist és kezelést.

Sebészet

A műtét célja, hogy megszabadítsa a medianus idegeit a keresztirányú carpal ligamentummal, amely a karpantikus alagút tetejét képezi. Az endoszkópos műtét során a sebész a csuklóban (vagy a csuklóban és a tenyerben) apró bemetszést végez, és egy vékony, hajlékony csövet helyez el egy megvilágított kamerával a végén, így az alagút számítógépes képernyőn látható. Aztán egy apró szerszámot használ, hogy megfeszítse az ínszalagot. Nyitott műtét során egy csomó hosszú metszést vág a csuklóhoz, hogy elérje az ínszalagot. A csuklófunkció elvesztése körülbelül 10% -os.

EGYÉB:

10 profi meglepő fájdalom megoldásokkal

Hagyjuk Meg Véleményét