Német Apple Pancake

Német Apple Pancake
ÖSszesen Időtartam 45 percKészítmények15 CountServing Size Hozzávalók : 2 evőkanál transz-mentes kenhető / kád margarin 3 aranyos finom almát szeletelve 2 evőkanál csomagolt világos barna cukor 1 teáskanál almás pite fűszer PANCAKE: 2 tojás, szétválasztva csipetnyi só 1 evőkanál cukrászsütemény cukorral és extra porelszíváshoz 3/4 csésze teljes kiőrlésű liszt 1/4 csésze szójaliszt 1 evőkanál föld lenmagolaj 1 teáskanál sütőpor 3/4 csésze teljes tejet 1/2 teáskanál citromkivonatot Vásároljon mos

Összesen Időtartam 45 percKészítmények15 CountServing Size

Hozzávalók

  • :
  • 2 evőkanál transz-mentes kenhető / kád margarin
  • 3 aranyos finom almát szeletelve
  • 2 evőkanál csomagolt világos barna cukor
  • 1 teáskanál almás pite fűszer
  • PANCAKE: 2 tojás, szétválasztva
  • csipetnyi só
  • 1 evőkanál cukrászsütemény cukorral és extra porelszíváshoz
  • 3/4 csésze teljes kiőrlésű liszt
  • 1/4 csésze szójaliszt
  • 1 evőkanál föld lenmagolaj
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 3/4 csésze teljes tejet
  • 1/2 teáskanál citromkivonatot
Vásároljon most

Útvonalak

Készítés: 10 perc: 35 perc

Melegítse elő a sütőt 375 ° F-ra.
  1. Alma előkészítése: Egy sütőedényes, 10 "nonstick serpenyőben olvad a margarin közepes magas hőmennyiségen, adjuk hozzá az almát, a barna cukrot és az almás pite fűszert, fedjük le és főzzük, esetenként 4 percig, vagy amíg elpárologtatják, távolítsák el a hőtől
  2. A palacsinta elkészítéséhez: Az almák főzéséhez helyezzük a tojásfehérjét és a sót egy elektromos keverő tálába, 1 percig alacsony sebességgel vagy habosodásig. > Növelje a mixer sebességét magasra, legyőzve, hozzáadva 1 evőkanál cukrászati ​​cukrot, 1-2 percig, vagy addig, amíg a lágycsúcsok nem változnak.
  3. Kombinálja a liszteket, a lenmagot és a sütőport egy keverőedénybe Keverjük össze egy villával, keverjük össze, tegyük félre, egy külön kis tálba keverjük össze a tejet, a tojássárgáját és a citrom kivonatot, és használjunk villát, hogy megverjük, majd adjunk hozzá a száraz összetevőkhez, keverjük össze a keveréket, és dobja a tésztát az alma fölé a serpenyőben.
  4. 15 percig sütjük, vagy puhává és aranyáig. csemegéző cukor. Vágott ékekre.
  5. Kalóriák a zsírból: 55kcal
Kalciumok a Satfat-tól: 14kcal

Zsír: 6g

  • Összes cukor: 13g
  • Szénhidrátok : 25g
  • Telített zsír: 2g
  • Koleszterin: 55mg
  • Nátrium: 100mg
  • Fehérje: 5g
  • Kalcium: 86mg
  • Magnézium: 28mg
  • Kálium: 229mg < : 4g
  • Folate Dfe: 15mcg
  • Mono zsír: 3g
  • Omega3 zsírsav: 0g
  • Omega6 zsírsav: 1g
  • Egyéb: 8carbsg
  • : 0g
  • transz zsírsav: 1g

Hagyjuk Meg Véleményét