Grillezett csirke és ananász szendvics

Grillezett csirke és ananász szendvics
Kipróbálj egy édes és fűszeres hawaii receptet klasszikus szendvicsen Összes idő 50 percIngredients7 CountServing Size Összetevők 4 csont nélküli, bőr nélküli csirkemell (4-6 oz mindegyik) teriyaki szósz 4 szelet svájci sajt 4 szelet ananász (1/2 "vastag) 4 teljes kiőrlésű pörkölt tekercs 1/2 közepes vörös hagyma vékonyra szeletelve 1/4 csésze pácolt jalapeno szelet, vagy egy friss jalapeno, vékonyra szeletelve ez a recept az egyik könyvről származik: Vásárolja meg most Útvonaltervezés Prep: 9 M

Kipróbálj egy édes és fűszeres hawaii receptet klasszikus szendvicsen

Összes idő 50 percIngredients7 CountServing Size

Összetevők

  • 4 csont nélküli, bőr nélküli csirkemell (4-6 oz mindegyik)
  • teriyaki szósz
  • 4 szelet svájci sajt
  • 4 szelet ananász (1/2 "vastag)
  • 4 teljes kiőrlésű pörkölt tekercs
  • 1/2 közepes vörös hagyma vékonyra szeletelve
  • 1/4 csésze pácolt jalapeno szelet, vagy egy friss jalapeno, vékonyra szeletelve
ez a recept az egyik könyvről származik:

Vásárolja meg most

Útvonaltervezés

Prep: 9 MinutesCook: 11 perc
  1. a csirkét egy visszazárható műanyag zacskóban, adjunk hozzá elegendő teriyaki mártást, hogy fedjük le, és hagyjuk marinálni a hűtőszekrényben legalább 30 percig (vagy legfeljebb 12 óráig).
  2. Grill melegítése, készen áll, ha nem tud tartani a kezét a rács fölött 5 másodpercnél hosszabb ideig távolítsa el e a csirkét a pácból, és helyezze a grillre. (Hagyja el a maradék marinátot.) Grillezni 4-5 percig, flip, és azonnal hozzáadja a sajtot minden melléhez. Folytassa a főzést, amíg a sajt meg nem olvad és a csirke enyhén elszenesedett, és tapintatosnak érzi magát. Vegye ki, és tegye félre.
  3. Amíg a csirke nyugszik, helyezze az ananász szeleteket és tekerje a grillre. Finoman pirítsuk meg a tekercseket és főzzük az ananászot, amíg puha és karamellizált, kb. 2 perc mindkét oldalon. Mindegyik tekercset csirkehabbal töltsd le, és ha tetszik, egy kis teriyaki mártással szitáld ki a palackból. Tegye fel a szendvicseket ananász, hagyma és jalapeno.
Kalóriák a zsírból: 106kcal
  • Kalóriák a Satfat-tól: 52kcal
  • Zsír: 12g
  • Összes cukor: 20g
  • Szénhidrátok : 45g
  • telített zsír: 6g
  • koleszterin: 108mg
  • nátrium: 793mg
  • fehérje: 46g
  • kalcium: 306mg
  • magnézium: 111mg
  • kálium: 693mg
  • : 5g
  • Folate Dfe: 49mcg
  • Mono zsír: 3g
  • Omega3 zsírsav: 0g
  • Omega6 zsírsav: 1g
  • Egyéb: 20carbsg
  • : 1g