Honey-Apple Chicken

Honey-Apple Chicken
Ez a recept kielégítette a családom édes fogát is, így nincs szükség desszertre. Teljes idő5 perc Ingredients9 CountServing Size Összetevők 1 csirke (3 1/2 font), négyzetesen és bőrön (tartalék szárnyak és giblets egy másik használatra) 1 teáskanál őrölt fahéj 1/2 teáskanál őrölt szerecsendió 1/4 teáskanál őrölt fekete bors 2 kőris alma, darált és apróra vágott 1/2 csésze szárított alma gyűrű, durván aprítva 1/4 csésze almalé 2 evőkanál csökkentett nátrium szójamártás 2 evőkanál méz Vásároljon m

Ez a recept kielégítette a családom édes fogát is, így nincs szükség desszertre.

Teljes idő5 perc Ingredients9 CountServing Size

Összetevők

  • 1 csirke (3 1/2 font), négyzetesen és bőrön (tartalék szárnyak és giblets egy másik használatra)
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • 1/2 teáskanál őrölt szerecsendió
  • 1/4 teáskanál őrölt fekete bors
  • 2 kőris alma, darált és apróra vágott
  • 1/2 csésze szárított alma gyűrű, durván aprítva
  • 1/4 csésze almalé
  • 2 evőkanál csökkentett nátrium szójamártás
  • 2 evőkanál méz

Vásároljon most

Útvonalak

Felkészülés: 10 perc: 45 perc
  1. Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra.
  2. Helyezze a csirke darabokat egy 13 "x 9" sütőedénybe vagy sütőbe, és fűszerrel, szerecsendióval és borssal szezonozhatja. Megszórjuk a friss és szárított alma darabokat a tetején. Egy csészében keverjük össze az almalevet, a szójaszószt és a mézet, és egyenletesen öntsük át a csirkét.
  3. Fedje le a fóliát és süssön 30 percig. Fedjük le, kanáljuk a mártást a csirke felett, és 15 percig sütjük, vagy amíg a legvastagabb részbe behelyezett hőmérő 170 ° F-on van, és a levek tisztán távoznak. Tálaljuk a csirkét az alma és a pán lé.
Táplálkozási adatok
  • Kalóriák: 573kcal
  • Kalóriák zsírból: 98kcal
  • Kalciumtartalom Satfat: 24kcal
  • Zsír: 11g
  • Összes cukor: 27g
  • Szénhidrátok : 34g
  • telített zsír: 3g
  • koleszterin: 258mg
  • nátrium: 701mg
  • fehérje: 82g
  • vas: 5mg
  • cink: 5mg
  • kalcium: 54mg
  • magnézium: 98 mg
  • Kálium: 1158 mg
  • Foszfor: 797 mg
  • A-vitamin karotinoid: 1
  • A-vitamin: 188iu
  • A-vitamin: 52rae
  • A-vitamin retinol: 52 <
  • C-vitamin: 4mg
  • B1-vitamin: Thiamin: 0mg
  • B2-vitamin Riboflavin: 1mg
  • B3-vitamin Niacin: 32mg
  • B12-vitamin: 1mcg
  • E-vitamin Alpha Toco: 1mg
  • Béta karotin: 1mcg < Biotin: 0mg
  • Kolin: 0mg
  • Réz: 0mg
  • Diétás rost: 3g
  • Diszacharidok: 0g
  • Fluorid: 1mg
  • Folate Dfe: 29mcg
  • > Omega3 zsírsav: 0g
  • Omega-6 zsírsav: 2g
  • Máj:
  • Mangán: 0mg
  • Monoszacharidok: 9g
  • Mono zsír: 3g
  • Egyéb: 3carbsg
  • Pantoth ecetsav: 4 mg
  • Poli zsír: 3g
  • Szelén: 67mcg
  • B6-vitamin: 2mg
  • K-vitamin: 10mcg
  • Víz: 383g

Hagyjuk Meg Véleményét