Honey-Baked Acorn Squash

Honey-Baked Acorn Squash
Csak egy kanál méz segít az őszi kedvence természetes édességében. A fahéj fajtája tökéletes. Teljes idő1 óra 20 percKészítmények6 CountServing Size Összetevők 1 gally squash, körülbelül 1 1/2 £ 1/4 teáskanál őrölt fahéj 1/4 teáskanál só 1 csipet frissen őrölt fekete bors 1 teáskanál olívaolaj 1 evőkanál méz Ez a recept az egyik könyvről származik: Vásároljon most Directions prep: 5 percek: 75 perc Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra.

Csak egy kanál méz segít az őszi kedvence természetes édességében. A fahéj fajtája tökéletes.

Teljes idő1 óra 20 percKészítmények6 CountServing Size

Összetevők

  • 1 gally squash, körülbelül 1 1/2 £
  • 1/4 teáskanál őrölt fahéj
  • 1/4 teáskanál só
  • 1 csipet frissen őrölt fekete bors
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 1 evőkanál méz
Ez a recept az egyik könyvről származik:

Vásároljon most

Directions

prep: 5 percek: 75 perc
  1. Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra.
  2. Vágja fel a squashot és fűzzön ki a magokat. Vágja félbe minden felét, és helyezze egy 13 "x 9" sütőedénybe.
  3. Megszórjuk a fahéjat, a sót és a borsot minden egyes squash negyed felett. Sziszegni az olajjal, majd a mézzel.
  4. Süssük 1 óra 15 percet 1 óra 30 percig, amíg a squash kissé aranyos és gyengéd lesz, ha egy villa villant.
Kalóriák a zsírból: 12kcal
  • Calories from Satfat: 2kcal
  • Zsír: 1g
  • Összes cukor: 8g
  • Szénhidrátok : 22g
  • Telített zsír: 0g
  • Nátrium: 151mg
  • Fehérje: 1g
  • Vas: 1mg
  • Cink: 0mg
  • Kalcium: 59mg
  • Magnézium: 55mg mg
  • Foszfor: 62mg
  • A-vitamin karotinoid: 61r
  • A-vitamin: 625iu
  • A-vitamin: 31rae
  • C-vitamin: 19mg
  • B1-vitamin Thiamin: 0mg
  • B3-vitamin Niacin : 1mg
  • E-vitamin: Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 375mcg
  • Réz: 0mg
  • Dietary Fiber: 3g
  • Diszacharidok: 0g
  • Fluorid: 0mg
  • Folt Élelmiszer: 29mg
  • Gram súly: 177g
  • Mangán: 0mg
  • Molibdén: 9mcg
  • Monoszacharidok: 4g
  • Mono zsír: 1g
  • Niacin ekvivalensek: 2mg
  • Omega3 Zsírsav: 0g
  • Omega6 zsírsav: 0g
  • Egyéb: 12carbsg
  • Pantoténsav: 1mg
  • Poli zsír: 0g
  • Szelén: 1mcg
  • B6-vitamin: 0mg < : 1mg
  • Víz: 150g

Hagyjuk Meg Véleményét