Mézzel díszített sárgarépa pecákkal

Mézzel díszített sárgarépa pecákkal
A méz kiemeli a sárgarépa természetes édességét, a pekándió gazdagságot ad, és a chiliporna enyhe rúgást biztosít. Teljes idő 35 perc IngredientsServing Size Összetevők 1/3 C pekándió, durván aprítva 2 evőkanál repceolaj, osztva 1/4 ts só, osztva 1 tk vaj 2 lb sárgarépát, félig felére, és átlósan vágjuk 1/4 "vastag szeletekre 1/2 ts chili por 2 tbs méz ez a recept az egyik könyvről származik : Megveszem!

A méz kiemeli a sárgarépa természetes édességét, a pekándió gazdagságot ad, és a chiliporna enyhe rúgást biztosít.

Teljes idő 35 perc IngredientsServing Size

Összetevők

  • 1/3 C pekándió, durván aprítva
  • 2 evőkanál repceolaj, osztva
  • 1/4 ts só, osztva
  • 1 tk vaj
  • 2 lb sárgarépát, félig felére, és átlósan vágjuk 1/4 "vastag szeletekre
  • 1/2 ts chili por
  • 2 tbs méz
ez a recept az egyik könyvről származik :

Megveszem!

Útmutató

  1. Melegítse le a sütőt 375 ° F-ra, dobja a pekándiókat 1 evőkanál olajjal és 1/8 teáskanál sóval, majd kb. > Meleg vajat és a maradék 1 evőkanál olajat nagy, sötétkés serpenyőben közepes magas hőmennyiség mellett, adjunk hozzá sárgarépát, fedjük le és főzzük 12 percig közepes lángon, alkalmanként kevergetve
  2. Keverjük össze a chili por és a maradék 1/4 teáskanál sót. és főzzük, amíg a sárgarépa gyengéd, körülbelül 1 percig tálaljuk, mézzel keverjük, sózzuk sóval és frissen őrölt fekete borssal, és tálaljuk a pekándiókat. Táplálkozási információk
  3. Kalóriák: 264kcal
Kalóriák zsírból: 150kcal

Kalciumok a Satfat-tól: 27kcal

  • Kalciumtartalmú transzfat: 1kcal
  • Zsír: 17g
  • Összes cukor: 19g
  • Szénhidrátok: 29g <
  • Nátrium: 378 mg
  • Fehérje: 3g
  • Oldhatatlan rost: 4g
  • Vas: 1mg
  • Cink: 1mg
  • Kalcium: 75mg
  • Magnézium: 35mg
  • Kálium: 689 mg
  • Foszfor: 97 mg
  • A-vitamin karotinoid: 3377 <
  • A-vitamin: 33864iu
  • A-vitamin: 1713rae
  • A-vitamin: 3401re A-vitamin Retinol: B vitamin: tiamin: 0mg
  • B2 vitamin Riboflavin: 0mg
  • B3-vitamin Niacin: 2mg
  • D-vitamin: 2iu
  • D-vitamin Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha ekvivalensek: 3 mg
  • E-vitamin: Alpha Toco: 3mg
  • E vitamin Eu: 4iu
  • E-vitamin Eg: 3mg
  • Alpha Carotene: 7018mcg
  • Beta Carotene Equival: 20271mcg
  • : 16731mcg
  • Biotin: 10mcg
  • Réz: 0mg
  • Dietary Fiber: 7g
  • Folate Dfe: 41mcg
  • Folate Élelmiszer: 41mcg
  • Folát: 41mcg
  • Súly: 233g
  • Mono zsírok: 9g
  • Niacin ekvivalensek: 3mg
  • Omega3 zsírsav: 1g
  • Omega6 zsírsav: 4g
  • Poli zsír: 4g
  • Szelén: 1mcg
  • Keményítő: 3g
  • transzzsírsav: 0g
  • B6-vitamin: 0mg
  • K-vitamin: 32mcg
  • Víz: 181g

Hagyjuk Meg Véleményét