Mézharmat és áfonya saláta

Mézharmat és áfonya saláta
Teljes Idő2 óra 10 percKészítmények5 Számláló méret Összetevők 1 mézes sárgadinnye 1 csésze friss áfonya 2 csík citromkötés (1 x 3 1/2 inches each) 1/4 csésze bogyós ecet 2 teáskanál cukor Vásároljon most Útvonaltervezés Felkészülés: 10 perc Vegye le a mézharmat félbe, nyelje ki a magokat, és távolítsa el a húst a koponya; dobja el a héjat.

teljes Idő2 óra 10 percKészítmények5 Számláló méret

Összetevők

  • 1 mézes sárgadinnye
  • 1 csésze friss áfonya
  • 2 csík citromkötés (1 x 3 1/2 inches each)
  • 1/4 csésze bogyós ecet
  • 2 teáskanál cukor

Vásároljon most

Útvonaltervezés

Felkészülés: 10 perc
  1. Vegye le a mézharmat félbe, nyelje ki a magokat, és távolítsa el a húst a koponya; dobja el a héjat. Vágja a húsot 3/4-es kockákra. Helyezzen egy nagy üvegtálba. Adjuk hozzá az áfonyát és a citromot.
  2. Egy kis tálban egyesítse az ecetet és a cukrot. Pörgessen mindaddig, amíg a cukor fel nem oldódik. Öntsük át a gyümölcsöt és gyengéden dobáljuk. Fedjük le és hűtsük 1-2 órát.
  3. Óvatosan óvatosan keverje össze. Dobja el a citromot. Tálalás céljából távolítsa el a mézharmat és az áfonyát egy hornyolt kanállal.

Táplálkozási adatok

  • Kalóriák: 61kcal
  • Kalóriák zsírból: 2kcal
  • Kalciumtartalom Satfat: 1kcal
  • Zsír: 0g
  • Összes cukor: 13g
  • Szénhidrátok : 9g> Kalcium: 9mg
  • Magnézium: 14mg
  • Kálium: A vitamin: 9r
  • C-vitamin: 25mg
  • B1-vitamin: Thiamin: 305mg
  • Foszfor: 17mg
  • A-vitamin karotinoid: 0mg
  • E-vitamin: Alpha Toco: 0mg
  • B-vitamin: 43mcg
  • Kolin: 1mg
  • Króm: 0mg
  • Dietás Szál: 2g
  • Diszacharidok: 3g
  • Folate Dfe: 25mcg
  • Folate Élelmiszer: 25mcg
  • Folát: 25mcg
  • Gram súly: 152g
  • Lutein Zeaxantin: 49mcg
  • Mangán: Monoszacharidok: 9g
  • Mypyramid: 1fruit
  • Niacin ekvivalensek: 1mg
  • Omega3 zsírsav: 0g
  • Omega6 zsírsav: 0g
  • Egyéb: 1carbsg
  • Pantoténsav: 0mg < Poli zsír: 0g
  • Sel Enium: 1mg
  • Oldható rost: 0g
  • B6-vitamin: 0mg
  • K-vitamin: 7mcg
  • Víz: 135g

Hagyjuk Meg Véleményét