Mézharmatázás Smoothie uborka

Mézharmatázás Smoothie uborka
Teljes Idő 10 perc Ingredients10 CountServing Size Összetevők 1 / 2 csésze fagyasztott zöldborsó 1 evőkanál vizet 1/2 csésze cukrozatlan mandula tej 1/2 csésze kocka mézeskalács 3/4 csésze apróra vágott angol uborka 1 csésze apróra vágott káposzta 1 evőkanál mandula vaj 3 jégkocka 3 evőkanál zabpehely méz (opcionális) Vásároljon most Útvonaltervezés Készítés: 8 MinutesCook: 2 perc Egy kis, mikrohullámú, biztonságos tálban kombinálja a borsót és a vizet .

teljes Idő 10 perc Ingredients10 CountServing Size

Összetevők

  • 1 / 2 csésze fagyasztott zöldborsó
  • 1 evőkanál vizet
  • 1/2 csésze cukrozatlan mandula tej
  • 1/2 csésze kocka mézeskalács
  • 3/4 csésze apróra vágott angol uborka
  • 1 csésze apróra vágott káposzta
  • 1 evőkanál mandula vaj
  • 3 jégkocka
  • 3 evőkanál zabpehely
  • méz (opcionális)

Vásároljon most

Útvonaltervezés

Készítés: 8 MinutesCook: 2 perc
  1. Egy kis, mikrohullámú, biztonságos tálban kombinálja a borsót és a vizet . Fedje le és mikrohullámú, nagy teljesítményű, 2 percig, vagy amíg a borsó főtt. Hagyja le a borsót és hideg vízzel öblítse le.
  2. Egy turmixgépben használjuk a borsót, a mandulát, a dinnyét, az uborka, a kel, a mandula vaj, a jégkockát, a zablisztet és a mézet. Keverjük össze, amíg simák. Tálaljuk a zabpehelyet.
Táplálkozási adatok
  • Kalóriák: 310kcal
  • Kalóriák zsírból: 111kcal
  • Kalciumtartalom Satfat: 12kcal
  • Zsír: 12g
  • Összes cukor: 16g
  • Szénhidrátok : 42g
  • Telített zsír: 1g
  • Nátrium: 251mg
  • Fehérje: 13g
  • Vas: 4mg
  • Cink: 2mg
  • Kalcium: 296mg
  • Magnézium: 163mg < 1079 mg
  • Foszfor: 313 mg
  • A-vitamin karotinoid: 818 <
  • A-vitamin: 8434iu
  • A-vitamin: 409rae
  • C-vitamin: 118mg
  • B1-vitamin Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin : 0mg
  • B3-vitamin Niacin: 3mg
  • D-vitamin Iu: 50iu
  • D-vitamin Mcg: 1mcg
  • E-vitamin Alpha Toco: 10mg
  • Beta karotin: 4851mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Kolin: 40 mg
  • Réz: 1 mg
  • Dietary Fiber: 9g
  • Diszacharidok: 7g
  • Fluorid: 0mg
  • Folate Dfe: 103mcg
  • Folt Étel: 103mcg
  • Mangán: 2mg
  • Molibdén: 7mcg
  • Monoszacharidok: 8g
  • Mono zsír: 5g
  • Niacin ekvivalensek: 4mg
  • Omega3 zsírsav: 0g
  • Omega6 zsírsav: 3g
  • Egyéb: 13carbsg <9 > Vitamin B6: 0mg
  • K vitamin: 500mcg
  • Víz: 369g
  • Poli zsír: 3g
  • Szelén: 8mcg
  • ! --3 ->

Hagyjuk Meg Véleményét