Hot and Hearty Seafood Chowder

Hot and Hearty Seafood Chowder
Ez a felmelegedés a New England-i levesben valóban hideg estéken ér véget. Tálaljuk salátával és cornbread-sal egy teljes étkezéshez. Összesen időösszetevők13 CountServing Size Összetevők 12 csirkehúzas kagyló 5 csésze csirkehús 2 nagy sütőburgonya hámozott és kockára vágott 1 nagy hagyma, kockára vágott , kockás 1 evőkanál aprított friss petrezselyem 1 babérlevél 1/2 teáskanál szárított oregán 1/4 teáskanál aszalt tarrakonca 1/4 teáskanál őrölt fekete bors 1/2 1 kilogramm 1 999 1 tál tej 1/4 te

Ez a felmelegedés a New England-i levesben valóban hideg estéken ér véget. Tálaljuk salátával és cornbread-sal egy teljes étkezéshez.

Összesen időösszetevők13 CountServing Size

Összetevők

  • 12 csirkehúzas kagyló
  • 5 csésze csirkehús
  • 2 nagy sütőburgonya hámozott és kockára vágott
  • 1 nagy hagyma, kockára vágott
  • , kockás
  • 1 evőkanál aprított friss petrezselyem
  • 1 babérlevél
  • 1/2 teáskanál szárított oregán
  • 1/4 teáskanál aszalt tarrakonca
  • 1/4 teáskanál őrölt fekete bors
  • 1/2 1 kilogramm 1 999 1 tál tej
  • 1/4 teáskanál őrölt fehérpaprika
  • ez a recept az egyik könyvről származik:
Vásároljon most

Útvonalak

30 perc készítés: 30 percig

Nagy, nehéz serpenyőben vagy holland sütőben forraljuk fel a kagylókat és 2 pohár tésztát közepes magas hőmérsékleten. pároljuk 3 percig, távolítsuk el a kagylókat egy réselt kanállal, és tegyük félre.
  1. Adjuk hozzá a burgonyát, a hagymát, a zellert, a petrezselymet, a babérlevet, az oregánt, a tárkonyát, a fekete borsot és a fennmaradó 3 csészényes levest a pothoz. Forraljuk fel, csökkentjük a hőt és 15 percig pároljuk, vagy amíg nem a zöldségek lágyulnak. Távolítsa el és dobja el a babakocsit.
  2. Zsákos fele a zöldségekből és 1 pohár folyadékot egy élelmiszer-feldolgozóba vagy keverőbe. Folyamat, amíg simák. Menj vissza a bankba. Adjuk hozzá a tőkehalat, és pároljuk 5 percig, vagy amíg a tőkehal főtt.
  3. Finoman vágja le a kagylókat, és adj hozzá a pothoz. Keverje hozzá a tejet és melegítse röviden. Megszórjuk a fehér borssal és szolgáljuk.
Kalóriák a zsírból: 32kcal

Calories from Satfat: 13kcal

  • Kalóriák a transzfatumból: 1kcal
  • Zsír: 4g
  • Összesen cukrok: 6g
  • Szénhidrátok: 43g
  • Telített zsír: 1g
  • Koleszterin: 51mg
  • Nátrium: 592mg
  • Fehérje: 27g
  • Oldhatatlan rost: 1g
  • Vas: 11mg
  • Cink: 2mg
  • Kalcium: 168mg
  • Magnézium: 82mg
  • Kálium: 1619mg
  • Foszfor: 428mg
  • A-vitamin karotinoid: 15r
  • A-vitamin: 414iu <
  • A-vitamin: 93 <
  • A-vitamin Retinol: 78 <
  • C-vitamin: 45mg
  • B1-vitamin Thiamin: 0mg
  • B2-vitamin Riboflavin: 0mg
  • B3-vitamin Niacin: 6mg
  • Vitamin B12: 31mcg
  • D-vitamin Iu: 52iu
  • D-vitamin Mcg: 1mcg
  • E-vitamin Alfa-ekvivalensek: 1mg
  • E-vitamin: Alpha Toco: 1mg
  • E- vitamin Eu: 1uu
  • E- 3 mg
  • Réz: 1 mg
  • Dietary Fiber: 5g
  • Folate Dfe: 56mcg
  • Folate Food: 1mg
  • Beta Carotene Equival: 91mcg
  • Beta Carotene: 87mcg
  • 56mcg
  • folát: 56mg
  • Gram súly: 718g
  • Jód: 15mcg
  • Mono zsír: 1g
  • Niacin ekvivalensek: 11mg
  • Omega3 zsírsav: 0g
  • Omega6 zsírsav: 0g < 1g
  • Szelén: 37mcg
  • Keményítő: 29g
  • Transz-zsírsav: 0g
  • B6-vitamin: 1mg
  • K-vitamin: 24mcg
  • Víz: 637g