Kókuszos csokoládé torta

Kókuszos csokoládé torta

A finom cukorka, a csokoládé és a kókusz klasszikus házassága kiemelkedő ebben a gazdag tortában. Tökéletes cappuccinóval vagy ízesített kávéval. Összes idő1 óra 25 perc Összekötők11 CountServing Size 1 1/2 csésze fehérítetlen all-purpose liszt 1/2 csésze cukrozatlan kakaópor 1/2 teáskanál sütőpor 1/2 teáskanál sütés szóda 1/2 teáskanál só 1/2 csésze vaj szobahőmérsékleten 3/4 csésze cukor 2 tojás 1 csésze tejföl 3 / 4 csésze keserédes vagy félédes csokoládé chips 1/2 csésze pelyhesített kókuszd Bővebben

Kókuszos búzakrém szamócával és pisztáciával

Kókuszos búzakrém szamócával és pisztáciával

öSszesen Time8 minutesIngredientsServing Méret Összetevők 1/2 csésze konzerv zsírmentes párolt tej 2 evőkanál Wheatena vagy teljes kiőrlésű gabonamagvak 1/2 csésze kókusz kivonat 1/4 csésze frissen vagy szeletelve fagyasztott és felolvasztott eper 1 evőkanál aprított pisztácia 1 teáskanál méz Vásároljon most Directions Kombinálja a tejet és a gabonát egy 4 csészéses mikrohullámú tálban vagy keverőcsészében. Bővebben

Kókuszos Curried Tofu Macadamia Nuts

Kókuszos Curried Tofu Macadamia Nuts

ÖSszesen TimeIngredients14 CountServing Size Összetevők 1 csésze barna basmati rizs 1 csomag (14 uncia) szilárd tofu, lecsapolt és vágva 3/4 "kockákra 1 evőkanál canola olaj 1/2 teáskanál só 1 nagy hagyma, feléreve és vékonyra szeletelve 2 evőkanál vörös curry paszta 1/2 teáskanál curry por 4 csésze brokkoli florets 1 csésze kókusztej 3 / 1 csésze fagyasztott zöldborsó 1 nagy paradicsom, vágva 3/4 "darabokra 2 evőkanál lime juice 3/4 csésze apróra vágott makadámia dió Vásároljon most Útvonalak F Bővebben

Kókuszos curry rákos rizzsel

Kókuszos curry rákos rizzsel

Teljes idő28 perc Ingredients14 CountServing Size Összetevők 1 evőkanál extra szűz olívaolaj 1/2 csésze apróra vágott fehér hagyma 1/2 csésze apróra vágott piros paprika 1 gerezd fokhagyma, darált 1 teáskanál kömény kömény 3 / 4 teáskanál őrölt koriander 1/2 teáskanál currypor 1 csésze cukrozatlan kókusztej 1/4 teáskanál zúzott pirospaprika 1 font nyers garnélarák, hámozott és árnyékolt 8 gramm glükomannán 2 evőkanál víz 2 evőkanál aprított friss koriander 2 csésze főtt barna rizs Vásároljon mos Bővebben

Kókusz kagyló

Kókusz kagyló

Teljes idő13 perc Ingredients5 CountServing Size Összetevők 2 kg kagyló 1 kókusztej két lime 1/2 csésze cilantro 1/2 teáskanál pirospaprika Vásároljon most Útvonaltervezés Készítés: 7 MinutesCook: 6 perc Öblítsük le a kagylókat. Az 1-es forralás könnyű kókusztejből, két lime-ből, 1/2-es csésze és 1/2 teáskanál piros bors pehely. Bővebben

Kókuszdió-lime rizs

Kókuszdió-lime rizs

öSszesen 30 percKészítmények7 CountServing Size Összetevők 1 csésze hosszúszemű fehér rizs 1/4 teáskanál só 4 kagyló, szeletelve 1 kis jalapeno chilipaprika, vetőmaggal és apróra vágva 1 teáskanál reszelt friss gyömbér 1/3 csésze cukrozatlan, csökkentett zsírtartalmú kókusztej 1 lime gyümölcslé és reszelt héja Vásároljon most Útvonaltervezés Készítés: 10 perc: 20 perc A rizst a csomag irányának megfelelően főzzük. Bővebben

Kókuszdió-lime puding torta

Kókuszdió-lime puding torta

Teljes idő1 óra 5 percKészítmények9 CountServing Size Összetevők 3 limes 1 csésze 1% tej 2 evőkanál canola olaj 2 omega-3-dúsított tojás, szétválasztva teáskanál só 1/3 csésze teljes kiőrlésű liszt 1/2 csésze cukrozatlan kókuszdió 1 tojásfehérje 1/4 csésze cukor Vásároljon most Útvonalak Felkészülés: 15 perc: 35 perc Melegítse elő a sütőt 350F-re. Bővebben

Kókuszos makaróni Smoothie - Zöldek és bogyók étrend

Kókuszos makaróni Smoothie - Zöldek és bogyók étrend

öSszesen Time6 minutesIngredients8 1/2 csésze pasztőrözött folyékony tojásfehérje 1/2 csésze vanília tejsavófehérje por 1/3 csésze víz 3 evőkanál szárított, nem cukrozatlan aprított kókusz 1 evőkanál mazsola 1 teáskanál lenmagolaj 4 gramm glükomannán jégkocka Vásárolja meg most Útvonaltervezés Készítsen: 3 MinutesCook: 3 Minutes Egy keverőben kombinálja az összetevőket. Bővebben

Kakaó-makadámia banán kenyér

Kakaó-makadámia banán kenyér

Teljes idő1 óra 45 percKészítmények13 CountServing Size 1 nagy tojás 1/2 csésze cukor 2 evőkanál dióolaj 3 nagyon érett, nagy banán, tört 1/2 csésze zsírmentes tej 1 teáskanál vanília kivonat 1/4 teáskanál kókuszkivonat 1 1/2 csésze egészséges liszt 1/3 csésze hibrid kukorica rezisztens keményítő 2 teáskanál sütőpor 1/2 teáskanál só 1/3 csésze édesített kókusz pelyhek 1/3 csésze makadámia dió, aprítva Vásároljon most Útvonalak Készítés: 10 perc: 55 perc Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Bővebben

Kakaó Makaroon Smoothie - gabonák és gyümölcsök Diéta

Kakaó Makaroon Smoothie - gabonák és gyümölcsök Diéta

öSszesen Time6 minutesIngredients8 1/3 csésze víz 1/4 csésze vágott zab 3 evőkanál szárított, nem cukrozatlan aprított kókusz 1 evőkanál mazsola 1/2 kanál vanília tejsavófehérje por 4 gramm glükomannán jégkocka Vásárolja meg most Útvonaltervezés Készítsen: 3 MinutesCook: 3 Minutes Egy keverőben kombinálja az összetevőket. Bővebben

Kókuszos Mahi-Mahi ananász Salsa

Kókuszos Mahi-Mahi ananász Salsa

A gazdag, húsos mahi-mahi fehérje forrása és energizáló B-vitaminok. A 3 uncia adag 7 százaléka a napi vas szükségletednek, ami kulcsfontosságú a kitartás fenntartásához. A legkörnyezetbarátabb választás érdekében keresse meg a Troll vagy a pólusú vad mahi-mahi-t az Egyesült Államokból. Tálaljuk basil-menta cukorral. Bővebben

Kókuszdiagramok

Kókuszdiagramok

Használhat cukrozatlan vagy édesített kókuszt ehhez, de mindenképpen használjon aprított kókuszrostot, nem pelyhesített. Összesen 1 óra 35 perc Összetevők9 Számlálóméret Összetevők 1/2 csésze barna rizs 1 3/4 csésze tej 1/3 csésze méz 2 evőkanál kukoricakeményítő 1 / 2 csésze aprított pecans 1 teáskanál vanília kivonat 3 nagy tojás, szétválasztva 1/2 csésze aprított kókusz 1/4 csésze finomra őrölt pekándió Vásároljon most Útvonaltervezés Felkészülés: 20 MinutesCook: 75 Minutes A barna rizst a cs Bővebben

Kókusz Pecan zabpehely bárok

Kókusz Pecan zabpehely bárok

"Ez az én receptem egy alacsony cukortartalmú sütire, ami teljesen elragadó. Megpróbáltam csökkenteni a cukrot az összes receptemben a közelmúltban, mivel a cukorbetegség család, és én arra törekszem, hogy egészséges legyen, amíg csak tudok. " - Diane Összes idő40 percIngredientsServing Size Összetevők 1/2 csésze (1 db) vaj vagy transzmentes margarin, lágyított 1/2 csésze Splenda cukorkeverék 1/2 teáskanál só 1 nagy tojás 3/4 csésze cukrozatlan almaszelet 1 teáskanál vanília kivonat 1 csésze te Bővebben

Kókusz pite

Kókusz pite

ÖSszesen Idő2 óra 0 percKészítmények7 CountServing Size Összetevők 1 4 tojás 2 csésze zsírmentes tej 1 csésze cukrozatlan kókusz 1/2 csésze teljes kiőrlésű liszt 1/4 csésze transzmentes margarin, 1 teáskanál vanília vagy mandula kivonat Vásároljon most Útvonalak Felkészülés: 10 perc: 50 perc Melegítse elő a sütőt 350F-re. Bővebben

Kókuszdió Pie I

Kókuszdió Pie I

"A liszt ebből a receptből lecsapódik a serpenyő aljára, megteremtve a maga kéregét, ezáltal szuper könnyű, ízletes kezelést nyújt mindenki számára." --Karrie Teljes idő2 óra 5 perc Ingóságok7 CountServing Size Összetevők 1 csésze Splenda cukorkeverék 1/4 csésze transzmentes margarin, lágyított 4 nagy tojás 2 csésze zsírmentes tej 1 csésze cukrozatlan kókusz 1/2 csésze teljes kiőrlésű liszt 1 teáskanál vanília vagy mandula kivonat Ez a recept az egyik könyvről származik: Vesz ez Directions prep: Bővebben

Kókusz pite

Kókusz pite

A kókusz a tetejére emelkedik egy gazdag, pudingszerű réteg fölé. Összesen51 percKészítmények8 CountServing Size Összetevők 3 tojás megvert 1 1/2 csésze cukor 1/2 csésze olvasztott vaj 4 teáskanál citromlé 1 teáskanál vanília 1 1/3 csésze kókusz 1 unbaked 9 "pie shell tejszínhabbal ez a recept az egyik könyvről származik: Készítsen: 8 MinutesCook: 43 perc Kombináljuk a tojásokat, a cukrot, a vajat, a citromlevet és a vaníliát, keverjük kókuszdióba, és öntsük a keveréket a kagylóhéjba, 40-45 perc Bővebben

Kókuszdió Rice Pudding with Chia

Kókuszdió Rice Pudding with Chia

ÖSszesen Time40 minutesIngredients6 CountServing Size Összetevők 1/2 csésze barna basmati rizs 3/4 csésze kókusztej 1/4 csésze cukor 2 teáskanál vanília kivonat 3 evőkanál chil mag szeletelt mangó vagy más gyümölcs opcionális) Vásárolja meg most Útvonalak Készítsen: 10 MinutesCook: 20 perc Kombinálja a barna rizst, 3/4 csésze vizet, a kókusz tejet, cukrot és vaníliát egy közepes edényben, és forraljuk fel. Bővebben

Kókuszdió rizs puding

Kókuszdió rizs puding

Teljes Idő 1 óra 35 perc Összekötők7 CountServing Size Összetevők 2 csésze víz 1 csésze világos, nem édesített kókusztej 1/2 csésze hosszúszemű fehér rizs 1/3 csésze cukor 2 evőkanál méz 1/2 teáskanál kókuszkivonat 1/4 teáskanál só Vásárolja meg most Útvonalak Készítsen: 5 MinutesCook: 50 Minutes Kombinálja a vizet, kókusztej, rizs, cukor, kókuszkivonatot és sót közepes magas hő hatására közepes serpenyőben. Bővebben

Kókuszdió Shake

Kókuszdió Shake

Fehérje, szénhidrátok és elektrolitok ideális alkoholt adnak a postrun táplálkozási szokásaikhoz Teljes idő5 percIngredientsServing Size Összetevők 1 11 uncia konténer kókuszvíz 1 csésze cseresznye juice 1 kanál illatosított vagy vaníliafehérjepor 1/2 csésze eper, fagyasztva 1 banán Vásároljon most Útvonalak Adja hozzá az összes összetevőt egy turmixgéphez, és finoman simítsa fel. Bővebben

Kókuszdió-pörkölt kenyérpuding

Kókuszdió-pörkölt kenyérpuding

öSszesen Idő 3 óra 8 perc Összefoglaló9 CountServing Size Összetevők 1 1/2 csésze 2% tej 1 csésze zsírmentes párolgott tej 4 csésze száraz teljes búza kenyér vagy mazsola kenyér 1 darabra vágva 2 tojás 1 / 2 csésze cukor 1/2 teáskanál só 1/2 teáskanál vanília kivonat 1/2 csésze cukrozott, édesített kókusz 1/2 csésze mazsola ez a recept az egyik könyvről származik: Vásárolja meg most Útvonaltervezés Készítsen: 8 percig: 180 percig Vegyünk egy lassú főzőedényt főzőpermettel, egy közepes tálban, te Bővebben

Kókusz rizs puding a málna

Kókusz rizs puding a málna

Teljes idő18 percIngredients6 CountServing Size Összetevők 1/4 csésze azonnali barna rizs (mint a nagybácsi Ben) 3/4 csésze víz 2 evőkanál nem zsíros száraz tej 1 teáskanál méz teáskanál kókuszkivonat 1/2 csésze friss vagy laza csomagolású fagyasztott és felengedett málna Vásárolja meg most Útvonalak Készítsen: 5 percig: 8 percig Kombinálja a rizst és a vizet mikrohullámú keverőedényben vagy 8- csészeüveg mérőcsésze. Bővebben

Kókuszos rákos rákos tészta

Kókuszos rákos rákos tészta

A garnélarák egészséges egészséges omega-3 zsírok és D-vitamin forrása, amely a gyulladás csökkentését segítheti az edzés után. A gyors tészta rizs tészták, amelyek csak gyors áztatást tesznek szükségessé, nagyszerű választás, ha időben rövidek vagyunk. Összesen 20 percIngredientsServing Size 1 990 evőkanál rizsos vermicelli tészta 1 evőkanál répaolaj 1 font hámozott és hasított nagy garnélarák 4 csésze (9 uncia) brokkoli florett 1 piros paprika, szeletelve 1 kanna (14 uncia) könnyű kókusztej 2 Bővebben

Kókuszos garnéla tészta

Kókuszos garnéla tészta

A garnélarák a szív egészséges omega-3 zsírok és D-vitamin forrása, amely a gyulladás csökkentését eredményezi egy edzés után. A brokkoli fontos rákellenes fitokémiai anyaggal van tele. Teljes idő25 percIngredientsServing Size 5 csésze főtt rizs vermicelli, soba vagy udon tészta MIX-INS: 1 font hámozott és árnyékos nagy garnélarák, főtt 4 csésze párolt brokkoli florett 1 piros paprika, szeletelve SAUCE: 1 csésze kókusztej, felmelegítve 1 evőkanál sárga curry paszta 1 lime GARNISH: aprított földi Bővebben

Kókuszos növényi curry

Kókuszos növényi curry

öSszesen 30 percKészítmények14 CountServing Size Összetevők 2 evőkanál extra szűz olívaolaj 1 evőkanál apróra vágott friss gyömbér 1/2 teáskanál köménymag 3 csésze hámozott és kockás butternut squash 3 sárgarépa aprítva 1/2 teáskanál őrölt kurkuma 2 teáskanál őrölt koriander 1 teáskanál currypor 1 evőkanál paradicsompüré 1 doboz (13,60 uncia) kókusztej 1/4 csésze víz 2 csésze fagyasztott borsó 1 teáskanál só 1/2 csésze apróra vágott koriander Vásároljon most Útvonalak Felkészülés: 10 perc: 20 pe Bővebben

Coco Poof

Coco Poof

Abszolút étrend elfogadásakor a keverőnek keményebben kell dolgoznia, mint Jack LaLanne. A sima termékek a legegyszerűbbek - és az egyik legjobb étel, amit tehet. Bontsunk néhány összetevőt, nyomjunk egy gombot, majd nyeljünk. Ebben a könyvben a smoothie receptek többet tartalmaznak egy desszertcsavarral, hogy kielégítsék a késő esti vagy a posztdiszteres édességet. Bővebben

Tőkehal sütemények

Tőkehal sütemények

Próbáld ki ezeket a ropogós és ízletes pástétákat bármilyen halat szereted. Használhat konzerv vagy maradék halat ahelyett, hogy a semmiből kiindulna. Alig 2 nagy lazac vagy tonhal kannát, lecsapolt vagy 2 csésze pelyhesített halat a tőkehalhoz. Összes idő45 percIngredientsServing Size 1 lb tőkehal, nagy darabokra vágva 1/2 ts só 1/4 C + 2 tbsp 2% görög joghurt 1/4 C apróra vágott petrezselyem 1 tojássárgája, legyőzött 1 evőkanál dijon mustár 1 evőkanál frissen préselt citromlé (1/2 citromból) 3 Bővebben

Cod in Cornmeal Crust with Chard

Cod in Cornmeal Crust with Chard

ÖSszesen Idő 25 percKészítmények8 CountServing Size Összetevők 1/2 csésze cornmeal 1 teáskanál reszelt citromhéj teáskanál só teáskanál őrölt fekete bors 4 csontozatlan tőkehal filé felét (4 uncia egyenként) vagy szivárványos pisztráng, harcsa, , vagy narancssárga durva 2 evőkanál canola oil 8 csésze svájci chard, aprított 1 citrom Vásárolja meg most Útvonaltervezés Készítsen: 15 percig: 10 percig Tányéron egyesítse a kukoricacsalt, a citromhéjat, és bors. Bővebben

Cod Fish Chowder

Cod Fish Chowder

Teljes Idő 45 percKészítményekSzállítási méret Összetevők 1 lb hántolt és kockára vágott burgonya 1 apróra vágott póréhagyma, világos zöld és fehér részek 1 evőkanál repceolaj 3 hámozott és kockára vágott sárgarépa 1/2 lb hámozott és kockára vágott édesburgonya 1 / 2 tsp mindegyik kóser só és fekete bors 3 3/4 csésze csökkentett nátriumot tartalmazó zöldséglevet 1/4 csésze csökkentett nátriumot tartalmazó zöldségleves 1/4 csésze 1% tej 1 font bőr nélküli tőkehal Ez a recept az egyik könyvről szá Bővebben

Cod Piccata

Cod Piccata

öSszesen Idő 15 percKészítmények10 CountServing Size Összetevők 2 evőkanál -célú liszt teáskanál fekete bors 1/2 font tőkehal filé 2 teáskanál canola oil 1/2 csésze alacsony nátrium csirkeállomány 1/2 teáskanál kukoricakeményítő 1 1 / 2 teáskanál vizet 1 evőkanál frissen préselt citromlevet 1 1/2 teáskanál vajat vagy kád margarint 2 evőkanál leeresztett kapribogyó Vásároljon most Útvonaltervezés Készítsen: 5 percig: 10 percig Keverje össze a lisztet és a borsot egy pite lemezt. Bővebben

Paradicsomos paradicsomos szendvics

Paradicsomos paradicsomos szendvics

A paradicsom lassú fõzõképessége a szarvasmarhafélék számára szeszélyes mártást készít ebben az egyszerû edényben. Összesen 31 perc Ingredients11 CountServing Size Összetevők 2 teáskanál olívaolaj 2 csésze fagyasztott apróra vágott hagymát 1 csésze fagyasztott apróra vágott édes piros paprika 1 csésze aprított zeller 2 csésze apróra vágott paradicsom 2 teáskanál darált fokhagyma 1 teáskanál cukor 1/4 csésze fagyasztott zsírtalanított halállomány, felengedett 1/4 teáskanál só 1/4 teáskanál őrölt Bővebben