Burgonya palacsinta tojással

Burgonya palacsinta tojással
Teljes idő1 óra 5 percKészítmények9 Számláló méret Összetevők 1 font kenyér burgonya 1/4 csésze zsírmentes tej 1/4 csésze zsírmentes krémsajt 2 nagy tojásfehérje 1/2 teáskanál só teáskanál frissen őrölt fekete bors 1/2 csésze sima száraz kenyérmorzsák 2 teáskanál sótlan vaj 4 nagy tojás Vásároljon most Útvonaltervezés Felkészülés: 15 perc: 35 perc Mikrohullámú nagy teljesítményű, 8-9 percig, vagy amíg a tender.

teljes idő1 óra 5 percKészítmények9 Számláló méret

Összetevők

  • 1 font kenyér burgonya
  • 1/4 csésze zsírmentes tej
  • 1/4 csésze zsírmentes krémsajt
  • 2 nagy tojásfehérje
  • 1/2 teáskanál só
  • teáskanál frissen őrölt fekete bors
  • 1/2 csésze sima száraz kenyérmorzsák
  • 2 teáskanál sótlan vaj
  • 4 nagy tojás

Vásároljon most

Útvonaltervezés

Felkészülés: 15 perc: 35 perc
  1. Mikrohullámú nagy teljesítményű, 8-9 percig, vagy amíg a tender. Hagyjuk hűlni 5 percig. Hámozzuk meg a burgonyát, tegyük át a tálat, és pörköljük a tejet és a sajtot. Hűtsük 10 percig. Keverje hozzá a tojásfehérjét, sót, borsot és 1/4 csésze kenyérmorzsát.
  2. Melegítse fel a sütőt 350 ° F-ra. Vegyünk egy sütőlapot főzőporral.
  3. A burgonya-keveréket 4 egyenlő részre kell osztani, kb. 2/3-as csészéket és 3 1/2 "méretű pástétomakká kell alakítani, majd a fennmaradó 1/4-es csésze-morzsákat egy lemezre el kell osztani.
  4. Olvad a vajat egy nagyméretű, sötétkés serpenyőben, közepesen magas hőmennyiséggel, adjuk hozzá a süteményeket és főzzük kb. 4 percig oldalanként, vagy amíg enyhén meg nem sütött, majd helyezzük át a süteményeket az elkészített sütőlapra, sütjük 10 percig vagy egészen addig, amíg forró és átfőtt, melegen tartva
  5. A serpenyőt főzzük és melegítsük közepes lángon, adjuk hozzá a tojásokat és főzzük 3 percig, vagy amíg a fehérek szinte nincsenek, óvatosan flip a tojásokat, hogy ne törje meg a sárgáját, és főzzön 1 percig, tegyen egy palacsintát mind a négy tányérra, és tetejét tojással, azonnal tálaljuk.

Táplálkozási információk

  • Kalóriák: 259kcal
  • Kalóriák a zsírból: 71kcal
  • Kalciumok a Satfatból: 28kcal
  • Zsír: 8g
  • Összes cukor: 3g
  • Szénhidrátok: 32g
  • Telített zsír: 3g
  • Koleszterin: 218 mg
  • Nátrium: 578 mg
  • Fehérje: 15 g
  • Kalcium: 114 mg
  • Magnézium: 44 mg
  • Kálium: 642 mg
  • Dietary Fiber: 2g
  • Folate Dfe: 61mcg < Mono zsír: 3g
  • Omega3 zsírsav: 0g
  • Omega6 zsírsav: 1g
  • Egyéb: 27carbsg
  • Poli zsír: 1g
  • transzzsírsav: 0g